{"id":696,"date":"2026-08-05T05:30:00","date_gmt":"2026-08-05T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gicd.inf.um.es\/csidinfo\/wp08\/2026\/08\/05\/dime-como-es-tu-siesta-y-te-dire-como-estas-de-salud-lo-que-algunas-cabezadas-revelan-sobre-el-envejecimiento\/"},"modified":"2026-08-05T05:30:00","modified_gmt":"2026-08-05T03:30:00","slug":"dime-como-es-tu-siesta-y-te-dire-como-estas-de-salud-lo-que-algunas-cabezadas-revelan-sobre-el-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gicd.inf.um.es\/csidinfo\/wp08\/fr\/2026\/08\/05\/dime-como-es-tu-siesta-y-te-dire-como-estas-de-salud-lo-que-algunas-cabezadas-revelan-sobre-el-envejecimiento\/","title":{"rendered":"Dime c\u00f3mo es tu siesta y te dir\u00e9 c\u00f3mo est\u00e1s de salud: lo que algunas cabezadas revelan sobre el envejecimiento"},"content":{"rendered":"<p>El <a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2026-04-25\/alfredo-rodriguez-munoz-psicologo-el-negocio-de-algunas-tecnologicas-radica-en-que-tu-duermas-menos-el-sueno-es-el-enemigo.html\" target=\"_blank\" title=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2026-04-25\/alfredo-rodriguez-munoz-psicologo-el-negocio-de-algunas-tecnologicas-radica-en-que-tu-duermas-menos-el-sueno-es-el-enemigo.html\">sue\u00f1o<\/a> y su arquitectura se van modificando con la edad. Mucha gente, conforme cumple a\u00f1os, manifiesta tener la sensaci\u00f3n de que duerme menos. No es una sensaci\u00f3n, es la realidad. <a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/sleep\/article-abstract\/27\/7\/1255\/2696819?redirectedFrom=fulltext\">Un reconocido metaan\u00e1lisis<\/a> publicado en 2004 en la revista Sleep concluy\u00f3 que el tiempo total de sue\u00f1o va disminuyendo de forma lineal, a un ritmo de entre 10 y 12 minutos por cada d\u00e9cada que envejecemos durante la adultez hasta llegar a los 60 a\u00f1os, donde ese tiempo se estabiliza. Ese mismo estudio encontr\u00f3 que la proporci\u00f3n de tiempo que estamos en la cama realmente dormidos es de apenas el 80% en las personas de 70 a\u00f1os, mientras que en la adolescencia esa proporci\u00f3n alcanza el 95%. <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2026-08-05\/dime-como-es-tu-siesta-y-te-dire-como-estas-de-salud-lo-que-algunas-cabezadas-revelan-sobre-el-envejecimiento.html\" target=\"_blank\">Seguir leyendo<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El sue\u00f1o y su arquitectura se van modificando con la edad. Mucha gente, conforme cumple a\u00f1os, manifiesta tener la sensaci\u00f3n de que duerme menos. No es una sensaci\u00f3n, es la realidad. 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