{"id":822,"date":"2026-08-26T05:30:01","date_gmt":"2026-08-26T03:30:01","guid":{"rendered":"https:\/\/gicd.inf.um.es\/csidinfo\/wp08\/2026\/08\/26\/las-mujeres-de-mas-de-40-salud-o-exigencias\/"},"modified":"2026-08-26T05:30:01","modified_gmt":"2026-08-26T03:30:01","slug":"las-mujeres-de-mas-de-40-salud-o-exigencias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gicd.inf.um.es\/csidinfo\/wp08\/fr\/2026\/08\/26\/las-mujeres-de-mas-de-40-salud-o-exigencias\/","title":{"rendered":"Las mujeres de m\u00e1s de 40: \u00bfsalud o exigencias?"},"content":{"rendered":"<p>Caminar 10.000 pasos, meter prote\u00edna en todas las ingestas, tomar creatina en ayunas los d\u00edas que entrenas fuerza; mejor si la tomas todos los d\u00edas, hacer fuerza al menos dos veces a la semana. <a href=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2026-08-15\/la-leccion-de-rocky-balboa-como-mezclar-cardio-y-pesas-para-alargar-la-vida-con-salud.html\" target=\"_blank\" title=\"https:\/\/elpais.com\/salud-y-bienestar\/2026-08-15\/la-leccion-de-rocky-balboa-como-mezclar-cardio-y-pesas-para-alargar-la-vida-con-salud.html\">No te olvides de hacer algo <\/a>aer\u00f3bico; si puedes \u201cvestirte\u201d del deporte elegido, mejor. 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