¿En qué consiste?
El taller de alimentación consciente es una invitación a reconectar con tu cuerpo y con lo que comes. Aprenderás a disfrutar de cada bocado, prestando atención a las señales de hambre y saciedad, y reconociendo cómo los alimentos afectan tus emociones y bienestar. Este taller no se trata de dietas ni restricciones, sino de redescubrir el placer de comer de manera equilibrada, sin culpa ni estrés. En un ambiente acogedor, explorarás cómo hacer elecciones alimenticias más conscientes y saludables que beneficien tanto a tu cuerpo como a tu mente.
Lo mejor es que este taller está diseñado para ser práctico y aplicable a tu vida diaria. Con actividades guiadas, ejercicios sensoriales y reflexiones, te llevarás herramientas para transformar tu relación con la comida y contigo mismo. Si alguna vez has comido por ansiedad, aburrimiento o simplemente sin pensar, este es tu momento para romper con esos hábitos y empezar a disfrutar de una alimentación más plena y significativa. ¡Ven y experimenta el bienestar desde el primer plato!
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Directora ejecutiva de la Asociación Espacio Seguro y comprometida con la salud mental