Por qué la carga mental desborda a las mujeres y lastra la igualdad

¿Qué es la carga mental?

La carga mental es el esfuerzo psicológico de planificar, organizar y gestionar tareas del hogar y cuidados. Aunque no siempre visible, genera un estrés constante que afecta sobre todo a las mujeres.

Desigualdad en la distribución

Históricamente, las mujeres han asumido los cuidados y, aunque hoy trabajan fuera de casa, siguen siendo las principales responsables del trabajo doméstico. Esto provoca una sobrecarga al no haberse redistribuido esas tareas de forma equitativa.

El trabajo invisible

Más allá de las tareas físicas, existe un “trabajo cognitivo” que implica recordar, prever y coordinar. Estas tareas generan fatiga y afectan al bienestar emocional, especialmente cuando se hacen sin apoyo o reconocimiento.

Efectos y soluciones

La carga mental puede provocar agotamiento, insomnio, irritabilidad y desmotivación. Identificarla, compartir responsabilidades sin culpa y promover una mayor conciencia social son pasos clave para reducir su impacto.

Durante la pandemia

La crisis del COVID-19 agravó esta carga, sobre todo en madres trabajadoras. Trabajar desde casa no alivió la presión y muchas mujeres vieron afectado su bienestar y desarrollo profesional.

Conclusión

Visibilizar y hablar de la carga mental es fundamental para avanzar hacia una igualdad real. Repartir tareas y reconocer este problema a nivel social, laboral y político es imprescindible para aliviar su impacto.