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Bienvenidos a Pacosgym y a su página

Pacosgym es una plataforma hecha por Francisco Romero Sánchez dedicada a ayudarte a alcanzar tus objetivos fitness, ya sea ganando masa muscular a través de la hipertrofia o quemando la máxima cantidad de calorías con entrenamientos intensos.

En nuestra web encontrarás los mejores ejercicios y rutinas diseñadas para optimizar tu rendimiento, mejorar tu resistencia y transformar tu físico con métodos respaldados por la ciencia.

Por admin, 30 Junio, 2025
enfermero dandole la mano a un paciente

Un fármaco anticanceroso abre una nueva vía de tratamiento del párkinson

Un equipo de investigadores ha demostrado que un fármaco anticanceroso puede ser eficaz para tratar el párkinson, al proteger las neuronas dopaminérgicas responsables de la producción de dopamina. Este hallazgo representa un importante avance en la búsqueda de tratamientos efectivos contra esta enfermedad neurodegenerativa. El estudio ha sido publicado en la revista Nature Communications y ha sido difundido a través del portal SINC.

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Por admin, 24 Mayo, 2025
chico corriendo

Estrés y rendimiento: cómo el exceso de presión afecta a los entrenamientos en el gimnasio

El exceso de estrés puede alterar tus niveles hormonales, afectar la recuperación muscular y reducir tu motivación para entrenar. Este artículo analiza cómo manejar la carga mental para mejorar el rendimiento físico en el gimnasio.
 

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Por admin, 24 Mayo, 2025

El entrenamiento HIIT mejora la salud cardiovascular en solo 15 minutos

Un nuevo estudio demuestra que el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) puede reducir la presión arterial y mejorar la capacidad pulmonar con solo 15 minutos diarios.
 

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Por admin, 22 Mayo, 2025

Los beneficios del ejercicio para tu cerebro – Wendy Suzuki, neurocientífica

La neurocientífica Wendy Suzuki presenta en esta charla TED cómo el ejercicio regular puede cambiar el cerebro, mejorando la memoria, el estado de ánimo y la atención. Es una explicación clara, basada en estudios científicos, ideal para comprender cómo el entrenamiento físico también impacta la salud mental.
 

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Por admin, 22 Mayo, 2025

8 Beneficios de hacer sentadillas TODOS LOS DÍAS

Este vídeo analiza los principales beneficios de realizar sentadillas todos los días, desde la quema de grasa y mejora del equilibrio, hasta el fortalecimiento muscular. Es ideal tanto para principiantes como para usuarios avanzados que buscan optimizar su entrenamiento diario.
 

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Por admin, 22 Mayo, 2025

La berrea del ciervo – Félix Rodríguez de la Fuente

Este documental forma parte de “El Hombre y la Tierra” y muestra el comportamiento del ciervo durante la época de la berrea. Es un recurso que une ciencia y naturaleza.
 

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Por admin, 16 Mayo, 2025
chico tomando creatina

La creatina: el suplemento más eficaz para ganar fuerza y músculo

La creatina es uno de los suplementos más eficaces para mejorar la fuerza muscular. Te contamos sus beneficios y cómo tomarla correctamente.

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Por admin, 27 Febrero, 2025
pareja haciendo ejercicio

Proteínas, dieta, ejercicio y ultraderecha: el fenómeno de los ‘maridos huberman’ que arrasa en Estados Unidos

Andrew Huberman empezó con un ‘podcast’ en 2021 y ha creado un pequeño imperio a base de hablar de tú a tú a millones de hombres sobre neurociencia y ‘optimización corporal’

Como Goop, pero para los bros. Así, en referencia a la millonaria empresa de bienestar y estilo de vida fundada por Gwyneth Paltrow, es como algunos se refieren a Huberman Lab, empresa creada por el neurocientífico estadounidense Andrew Huberman, que en muy poco tiempo pasó de ser un popular podcast (Huberman Lab, nacido en 2021) a un pequeño imperio.

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Por admin, 20 Febrero, 2025
Ibai haciendo ejercicio

Ibai Llanos se adentra en el gimnasio "más lujoso" del mundo: está en Barcelona e inscribirte cuesta 45.000 euros

Ibai Llanos se adentra en el gimnasio "más lujoso" del mundo: está en Barcelona e inscribirte cuesta 45.000 euros

 

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