nutrición saludable

Incorpora pequeños cambios diarios que generan grandes beneficios. Descubre cómo el movimiento, la alimentación consciente y el descanso pueden transformar tu salud. Esta sección te guía con consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida sin complicaciones.

Primar el consumo de vegetales frente al de animales reduce el riesgo de sufrir enfermedades como la cardiopatía coronaria, la diabetes tipo 2 o ciertos tipos de cáncer

Con la llegada del verano muchas personas intentan adelgazar eliminando las grasas, pero esta estrategia puede ser contraproducente. Las grasas saludables (insaturadas) son esenciales para funciones vitales: protegen el corazón, regulan hormonas, mejoran el cerebro y ayudan a controlar el apetito.