La creatina es uno de los complementos nutricionales más investigados y empleados por los deportistas de alto rendimiento, y no es una casualidad. Tanto si aspiras a potenciar tu fuerza como tu agilidad mental en las tareas de trabajo más rigurosas, la creatina puede convertirse en tu aliada esencial.

• Incrementa la potencia y la explosividad.
  La creatina contribuye a recargar de manera rápida las reservas energéticas en tus músculos (ATP), facilitándote el máximo rendimiento en cada levantamiento o sprint. Perfecto para actividades físicas de gran intensidad como las que realizamos en CrossFit.
• Promueve la recuperación física 
  La creatina, al incrementar la energía disponible y disminuir la fatiga muscular, contribuye a reducir los periodos de recuperación entre series o WODs, lo que implica un mayor avance en un periodo de tiempo reducido.

• Ventajas para la salud mental
  ¿Estabas al tanto de que la creatina puede contribuir a potenciar tu concentración y memoria en el corto plazo? Algunas investigaciones han descubierto que este complemento no solo beneficia al músculo, sino también a tu cerebro, proporcionándote ese extra de concentración que requieres para enfrentar entrenamientos complicados.

  Podríamos decir que la creatina es un complemento seguro y efectivo que tiene la capacidad de elevar tu desempeño físico y mental a un nivel superior. Sí, siempre es crucial asumirla con responsabilidad y consultar con un experto antes de incluirla en tu rutina.

  ¿Has experimentado con ella? Explícanos tu vivencia y cómo te ha sido útil en tu rutina diaria.