proteínas

La página de Harvard T.H. Chan School of Public Health presenta el Plato para Comer Saludable, una guía visual para una alimentación equilibrada. Explica cómo distribuir los alimentos en el plato, priorizando verduras, frutas, granos integrales y proteínas saludables. También recomienda el uso de grasas saludables, beber agua en lugar de bebidas azucaradas y complementar la dieta con actividad física. Su objetivo es promover hábitos alimenticios basados en la ciencia para mejorar la salud.

Una buena alimentación desempeña un papel fundamental en nuestra salud y bienestar a lo largo de toda nuestra vida. Adoptar hábitos alimenticios saludables puede contribuir a una mayor longevidad, calidad de vida y bienestar general. Es importante consumir una variedad de alimentos de todos los grupos alimenticios y limitar la ingesta de alimentos ultramente procesados y sobre todo muy importante la ingesta de agua diaria.