Caminar 10.000 pasos, meter proteína en todas las ingestas, tomar creatina en ayunas los días que entrenas fuerza; mejor si la tomas todos los días, hacer fuerza al menos dos veces a la semana. No te olvides de hacer algo aeróbico; si puedes “vestirte” del deporte elegido, mejor. No descuides el look, la aerodinámica te necesita y las marcas deportivas lo confirman.
Las mujeres de más de 40: ¿salud o exigencias?
